骨粗鬆症予防の食事
2019年9月25日 13:00
骨粗鬆症予防の食事
①骨粗鬆症とは?
骨の中のたんぱく質やミネラルが溶け出し、骨の中がスカスカになり、腰痛や骨折を引き起こす病気です。
特に女性は50歳ごろから発症しやすくなり、80歳以上になると半数以上の人が骨粗鬆症であると言われています。
②食生活のポイント
- 骨の成分であるカルシウムをしっかりとる *1日に700mg程度摂取できると良いでしょう。