ヒートショックとは？高齢者の冬の健康リスクを防ぐために
2025年2月10日 09:42
冬場、特に寒い時期に多く見られる「ヒートショック」という現象は、高齢者にとって大きな健康リスクとなります。
ヒートショックとは、急激な温度差が原因で血圧の変動や心臓への負担がかかり、最悪の場合、脳卒中や心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こすことです。
例えば、暖かい部屋から冷えた浴室に入ったり、逆に寒い部屋から温かいお風呂に入ると、急激な温度差が体に大きな負担をかけます。
特にご高齢の方は、体温調節機能が低下しており、急な温度変化に対する適応力が弱くなるため、ヒートショックのリスクが高まります。
【ヒートショックを予防するためには?】
1.室温の管理
冬場は特に室内温度の管理が重要です。暖房を効率的に使い、室内全体が均等に温まるようにしましょう。
寒い廊下やトイレも暖房で温かく保つことが予防につながります。
2.お風呂の入り方に注意
お風呂に入る前に、脱衣所や浴室を温めておくことが大切です。
急に冷えた場所に入ることを避け、体が温まるまで無理せずゆっくりと入浴しましょう。
3.お湯の温度に気をつける
お湯の温度も重要です。熱すぎるお湯に突然入らないよう、適温に設定して入浴しましょう。
4.急激な動きを避ける
冷えた場所から急に暖かい場所へ移動する際には、急激な動作を避け、ゆっくりと移動することを心がけましょう。
【まとめ】
ヒートショックは予防可能な健康リスクです。寒さが一層厳しくなるこれからの時期、特に注意が必要です。
生活環境を見直し、少しの工夫でヒートショックの危険を減らすことができます。
皆さんもぜひ、暖かく快適な環境作りを心がけ、安全で健康的な冬を過ごしてください。
