東京総合保健福祉センター 江古田の森

今回は、転倒を予防するための体操、筋力トレーニングをご紹介していきたいと思います。 ☆1日各10回程度から始めましょう。継続が大事です。慣れてきたら、少しずつ回数・頻度を上げてみてください。 ☆怪我をされてる方、腰痛など痛みのある方は無理して行わないで下さい。